Diëet              afvallen

Wie is er niet mee bezig ?

Hieronder een aantal nuttige tips:

Sporten, veel bewegen helpt heel goed.

Maar vooral dat half uurtje tussen de middag wandelen kan al veel betekenen.

Dat wandelen is wel stevig doorstappen.

Beter is natuurlijk dit een uur vol te houden.

Dit combineren met minder en gezonder eten, dan zijn we er.

Gezonder eten:

de twee belangrijkste zaken:

veel groeten, weinig vet.

Als u dan toch vet nodig heeft om in te bakken: olijfolie ipv boter.

Op het brood dieet-light producten.

Drinken:

Geen volle melk maar af en toe magere melk. Beter is water, thee of koffie.

Geen cola maar suikervrij cola ( het is even wennen )